É bem provável que você já tenha ouvido falar a respeito da tendinite na mão. No entanto, será que entende quais são as suas causas, sintomas e tratamentos? É sobre isso que iremos falar no decorrer deste artigo!
A tendinite é uma inflamação dos tendões, que são estruturas fibrosas que conectam os músculos aos ossos.
A tendinite na mão é uma condição comum, em especial entre pessoas que realizam movimentos repetitivos com as mãos e pulsos, como digitadores, músicos, carpinteiros e atletas.
Mas, se você quer entender um pouco melhor sobre as causas, sintomas e tratamentos para tendinite na mão, é só continuar a sua leitura nos parágrafos seguintes. Confira!
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O que é tendinite na mão?
Em suma, a tendinite na mão é uma inflamação dos tendões que controlam os movimentos dos dedos, mãos e punhos.
Os tendões são estruturas fibrosas que conectam os músculos aos ossos e permitem a movimentação das articulações.
No entanto, a grande questão é que, quando esses tendões se inflamam, ocorre dor, inchaço e dificuldade em movimentar a mão.
Quais são as causas da tendinite na mão?
Na verdade, existem diversas possíveis causas para a tendinite na mão. Mas, dentre os principais motivos, podemos mencionar os seguintes:
Movimentos repetitivos
Movimentos repetitivos, como digitar no computador, tocar um instrumento musical ou usar uma ferramenta manual por longos períodos de tempo, podem colocar uma pressão excessiva nos tendões da mão, resultando em inflamação.
Inclusive, essa é uma das razões pelas quais atletas que utilizam bastante das mãos estão mais suscetíveis a sofrer desse problema.
Lesões
Lesões, como uma queda ou um impacto direto na mão, podem danificar os tendões e causar inflamação, gerando a tendinite na mão.
Artrite
Na verdade, a artrite é uma condição inflamatória crônica que pode afetar as articulações da mão, incluindo os tendões.
Idade
À medida que envelhecemos, nossos tendões acabam se tornando menos elásticos e mais propensos a inflamações.
Sendo assim, a velhice também é um fator de risco, haja vista que nos tornamos mais suscetíveis a sofrer desse tipo de problema.
Quais são os sintomas da tendinite na mão?
Os sintomas da tendinite na mão podem variar de pessoa para pessoa. Afinal de contas, a doença pode se manifestar de forma distinta em cada um.
Além do mais, ainda devemos informar que os sintomas podem ser desde leves até mais graves, a depender do quão avançado a doença está.
Mas, falando de forma geral, os principais sintomas de tendinite na mão são os seguintes:
Dor
A dor é o sintoma mais comum da tendinite na mão e geralmente é sentida na área afetada pelo tendão inflamado.
Inchaço
O inchaço é outro sintoma comum da tendinite na mão e pode tornar a mão ainda mais dolorosa e rígida.
Rigidez
Em relação à rigidez, ela costuma acontecer em casos mais graves de tendinite nas mãos, na verdade. Nesse caso, a pessoa pode ter dificuldade em movimentar as mãos.
Fraqueza
A fraqueza na mão é outro sintoma que pode ocorrer com a tendinite e pode dificultar atividades diárias como segurar objetos.
Tratamentos para tendinite na mão
Existem vários tratamentos disponíveis para a tendinite na mão, mas que podem depender de acordo com gravidade da inflamação.
Mas, em relação aos tratamentos mais comuns, podemos mencionar os seguintes:
Repouso e imobilização
A primeira linha de tratamento para a tendinite na mão é o repouso e a imobilização da área afetada, sendo esse um processo de grande importância.
Sendo assim, como é parte fundamental do tratamento, pode acabar incluindo o uso de uma tala ou órtese para limitar o movimento da mão ou do punho.
O repouso é indispensável para permitir que o tendão inflamado se cure e se recupere.
Fisioterapia
A fisioterapia pode ajudar a aliviar a dor e a rigidez associadas à tendinite na mão. Por isso, também se torna uma ótima maneira de tratar o problema.
Um fisioterapeuta pode recomendar exercícios para melhorar a amplitude de movimento e fortalecer os músculos da mão e do punho.
Gelo
Aplicar gelo na área afetada pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor. No entanto, essa é apenas uma forma de reduzir os sintomas.
Para que se possa obter a cura do problema, a melhor coisa a se fazer com certeza é buscar ajuda médica, de modo a fazer os devidos exames e indicar a melhor forma de tratar.
Medicamentos
Medicamentos anti-inflamatórios, como o ibuprofeno, podem ajudar a aliviar a dor e reduzir a inflamação.
Entretanto, apenas o médico é quem deve prescrever tanto o medicamento quanto a dose, haja vista que pode variar de acordo com alguns fatores.
Cirurgia
Em casos raros, a cirurgia pode ser necessária para tratar a tendinite na mão. No entanto, essa acaba sendo a última tentativa de tratamento, haja vista que o médico deve tentar outros métodos antes.
Sendo assim, a cirurgia acaba sendo uma recomendação apenas quando os demais tipos de tratamentos não estão sendo eficazes ou quando se trata de uma inflamação grave.
Como prevenir a tendinite na mão?
A prevenção é a melhor maneira de evitar a tendinite na mão. Por isso, para evitar esse problema, a nossa dica é tomar as seguintes ações:
Faça pausas regulares
Se você realiza atividades que exigem movimentos repetitivos da mão, é fundamental fazer pausas regulares para permitir que os tendões descansem.
Use equipamentos adequados
Usar equipamentos adequados para as atividades que você realiza pode ajudar a reduzir a pressão nos tendões da mão.
Por exemplo, usar um teclado ergonômico ou uma ferramenta manual com um cabo ergonômico pode reduzir a tensão nos tendões.
Alongue-se
Fazer alongamentos regulares pode ajudar a manter os tendões da mão flexíveis e reduzir o risco de inflamação.
Inclusive, se você trabalha como digitador ou algo semelhante, a nossa dica é programar algumas pausas para poder se alongar.
Mantenha uma boa postura
Manter uma boa postura ao realizar atividades que exigem movimentos repetitivos da mão pode ajudar a reduzir a pressão nos tendões.
Conclusão
A tendinite na mão é uma condição comum que pode ser causada por movimentos repetitivos, lesões, artrite ou idade. Os sintomas incluem dor, inchaço, rigidez e fraqueza na mão.
O tratamento depende da gravidade da inflamação e pode incluir repouso, gelo, medicamentos, fisioterapia, imobilização ou cirurgia.
A prevenção é a melhor maneira de evitar a tendinite na mão e inclui fazer pausas regulares, usar equipamentos adequados, fazer alongamentos e manter uma boa postura.
Perguntas frequentes sobre tendinite na mão
Dentre as perguntas mais comuns a respeito da tendinite na mão, citamos as seguintes:
Qual é a principal causa da tendinite na mão?
A principal causa da tendinite na mão é a realização de movimentos repetitivos por longos períodos de tempo.
Quais são os sintomas da tendinite na mão?
Os sintomas da tendinite na mão incluem dor, inchaço, rigidez e fraqueza na mão.
Como a tendinite na mão é tratada?
A tendinite na mão pode ser tratada com repouso, gelo, medicamentos, fisioterapia, imobilização ou cirurgia, dependendo da gravidade da inflamação.
Como faço para escolher equipamentos adequados para evitar a tendinite na mão?
Para escolher equipamentos adequados, é necessário considerar a ergonomia do equipamento. Verifique se ele se adapta bem à sua mão e se reduz a pressão nos tendões.
Além disso, verifique se ele permite que você mantenha uma boa postura enquanto trabalha.
Qual é o melhor tratamento para a tendinite na mão?
Em casos leves, o repouso e o gelo podem ser suficientes para aliviar os sintomas. Mas, em casos mais graves, a fisioterapia, a imobilização ou a cirurgia podem ser necessárias.
Quanto tempo leva para se recuperar da tendinite na mão?
O tempo de recuperação da tendinite na mão pode variar de acordo com a gravidade da inflamação e do tratamento utilizado.
Nos casos mais leves, a recuperação pode levar algumas semanas. Em casos mais graves, pode levar meses.
Posso prevenir a tendinite na mão se eu já tiver lesões anteriores?
Sim, mesmo se você já tiver lesões anteriores, ainda é possível prevenir a tendinite na mão. É preciso seguir as medidas de prevenção, como fazer pausas regulares e usar equipamentos adequados.
A tendinite na mão pode ser curada completamente?
Sim, com o tratamento adequado, a tendinite na mão pode ser curada completamente. No entanto, é necessário seguir as medidas de prevenção para evitar que a inflamação retorne.
Quais atividades estão mais associadas à tendinite na mão?
Atividades que exigem movimentos repetitivos da mão, como digitação, costura, tocar um instrumento musical ou usar ferramentas manuais, estão mais associadas à tendinite na mão.
Referências:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/
https://www.webmd.com/pain-management/default.htm
