Chá para reter líquido? Veja 5 opções e cuidados

Chás diuréticos podem ser usados para aliviar sintomas pontuais de retenção de líquidos, mas o uso deve ser feito com cautela. A condição, conhecida como edema, pode ter diferentes causas, como problemas circulatórios, alterações hormonais, sedentarismo ou uma dieta rica em sódio. Os chás não tratam a origem do problema, apenas ajudam a reduzir os sintomas.

A orientação de um profissional de saúde é indispensável para lidar com o edema. Diuréticos não devem ser usados sem controle, pois o excesso pode levar à desidratação, principalmente em idosos. Com a liberação médica, algumas plantas são tradicionalmente indicadas para esse fim.

Cavalinha é uma das opções. A planta Equisetum arvense tem uso tradicional como diurético e há evidências científicas de que seus compostos ajudam a eliminar líquidos, embora os estudos considerem extratos da planta, não o chá.

Dente-de-leão, ou Taraxacum officinale, também é associado ao aumento da frequência urinária. O uso é baseado no conhecimento tradicional, mas pesquisas buscam comprovar seu potencial e a dosagem adequada.

Salsa é outra recomendação popular. A planta Petroselinum crispum tem evidências em estudos pré-clínicos, feitos em animais. A medicina tradicional garante sua ação diurética, mas faltam estudos mais sólidos em humanos.

Hibisco, feito com a planta Hibiscus sabdariffa, é usado tradicionalmente como anti-hipertensivo, com a diurese como efeito secundário. Os benefícios são mais observados em relação à pressão arterial, e estudos em humanos mostram efeitos moderados.

Chá verde contém cafeína, que tem potencial diurético. No entanto, estudos mostram que é preciso uma dose muito grande para eliminar líquidos, pois o efeito é pequeno diante da água ingerida. Como a recomendação é consumir cafeína com moderação, é improvável que se atinja a dose necessária para esse efeito.