5 chás para aliviar a tosse naturalmente

A época das doenças respiratórias segue com tudo e, com elas, os sintomas mais incômodos do inverno. Entre aqueles que mais causam desconforto e costumam persistir por mais tempo do que outros sinais de um resfriado ou gripe, a tosse se destaca.

Na busca por sofrer menos, é comum recorrer a receitas caseiras como os chás. Eles não tratam o problema de fundo e devem ser encarados como um paliativo, mas algumas infusões podem dar o alívio necessário para atravessar a parte mais chata do problema. Confira algumas opções de bons chás para a tosse e lembre-se de sempre procurar um médico caso os sintomas persistam.

Gengibre

Com propriedades expectorantes consagradas na cultura popular, o gengibre é rico em compostos anti-inflamatórios, capazes de ajudar com outros sintomas, como a dor de garganta e o nariz trancado. Ele também é um dos raros chás sem contraindicações absolutas na gravidez.

Guaco

Outro famoso chá com capacidade expectorante e broncodilatadora, o guaco também é conhecido por propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Estudos demonstram sua capacidade como antiasmático, antialergênico e antimicrobiano, embora não deva ser usado como substituto de um tratamento médico, e sim como complemento.

Tomilho

Famoso na cozinha como tempero, o tomilho também pode ajudar a conter os incômodos causados pela tosse quando preparado como chá. A explicação está em suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que também aliviam outros problemas, como a congestão nasal.

Hortelã

Parente do tomilho, a hortelã pode ajudar com a tosse e outros problemas associados a doenças respiratórias. A planta tem efeitos antioxidantes e antimicrobianos.

Limão e mel

O limão é mais uma opção com potencial antioxidante. Ele também fornece vitamina C, boa para fortalecer o sistema imunológico diante de ameaças, embora não ajude contra infecções respiratórias já instaladas. O mel conta com propriedades que ajudam a reduzir a irritação na garganta, o que pode conter a tosse. Embora a combinação de limão com mel seja um clássico, o produto feito pelas abelhas pode ser usado com outros chás, empregado como um adoçante natural.